【冷えはバストに悪影響】バストアップをより効率的にする為のケアとは？

毎日バストアップケアをしているのに、中々効果を感じられないとお悩みの方も多いのではないでしょうか？

バストアップを妨げている原因、それは冷えが関係しているかもしれません。
今回は、冷えとバストとの関係についてご紹介いたします！

冷えはバストに悪影響を与える？

冷え性がバストに悪影響を与えるとご存知でしたでしょうか？

バストには女性ホルモンが欠かせませんが、冷えるとバストアップに大切な乳腺の発達や脂肪の増殖に欠かせない女性ホルモンの分泌が悪くなります。

自立神経が乱れる
↓
体が冷える
↓
女性ホルモンのバランスが乱れ、分泌が減る
↓
乳腺の発達や脂肪の増殖が妨げられ、バストが成長できない

体が冷えると、こんな負の相互作用が起きてしまうんです。

簡単にできる冷え改善方法を5つご紹介いたします。

ストレッチをする
手足の力を抜いて、手首、足首をブラブラさせよう！手と足の指を意識的に動かしたり、指を挟んで10秒ずつマッサージ！
冷え性解消グッツを使う
腹巻きやモコモコの靴下などがオススメです♪
リラックスして血流を流す
好きな音楽を聴いたり、意識して深呼吸をしましょう。
ぬるめのお風呂に長く浸かる
38～40℃くらいのぬるめのお湯が◎入浴中のマッサージが有効です。第2の心臓と呼ばれるふくらはぎや、冷えやすい足先や足裏はしっかりとほぐして血液をめぐらせましょう。
適度な運動を行う
軽いウォーキングでもOK

冷えの改善の為には、日常の生活を見直してみることも大切です。

適切な食事
肉、魚、卵などの動物性タンパク質を意識して食べましょう。タンパク質はバストアップにも効果的なので一石二鳥！
冷たいもの、身体を冷やすものを控える
甘く冷たいもの、コーヒーは要注意！飲む量に気を付けましょう。
アルコールを控える
飲み過ぎは体内の水分量の低下を招き、血液の粘性を増し、血流を悪くします。特にビールは冷たいので内臓を冷やしてしまいます。飲むならお湯割りや熱燗の日本酒、常温の赤ワインなどにしておくと◎
タバコを控える
体内に吸収されるとホルモンバランスや自律神経の乱れも招いてしまいます。
靴下
締めつけが強いものは血流を止めてしまう要因になってしまいます。締め付けの少ないゆったりとした靴下を選びましょう。