ダイエットでバストダウンしない方法で、お腹はキュッ！バストはふっくらな理想の姿へ

みなさん１度はダイエットしなきゃ！と試みたことありますよね？
いざダイエットを始めたら、バストの脂肪まで落ちてしまった…なんて経験はないでしょうか？

そこで今回はバストダウンせずに、健康的に痩せられる方法をご紹介いたします。

なんでダイエットをするとバストダウンしてしまうの？

バストは柔らかい脂肪でできています。
太ももなどについているお肉は、セルライト化して硬くなり落ちにくいのですが、柔らかい脂肪は落ちやすくなっているのです！

また、ダイエットによる女性ホルモンの減少、栄養不足なども原因の一つです。
ダイエットの際はこれらのことを意識し、バストダウンしないダイエット方法を考えなければいけません！

バストダウンし難くさせるには、土台に筋肉が必要です。
ダイエット中は、脂肪と共に筋肉も一緒に落ちてしまうことがほとんど。
バストを支えてくれている大胸筋を意識的に鍛えることで、バストダウンを防げます！

筋肉があることで血行が良くなり、胸に栄養が行き届くという意味でもバストダウンを防ぐことができます。

大胸筋を鍛えるには、合掌ポーズが効果的です！

これを1日に５回×３セット行うと◎

効率よく痩せるにはジョギングやウォーキングなど、胸が揺れる有酸素運動を行う必要があります。しかし、バストが揺れることで、どんどん脂肪が落ちていってバストダウンに繋がります。そのため、バストをしっかり固定してくれるスポーツブラを着用して行いましょう！

しっかり胸をカバーしてくれるので、運動による揺れとバストダウンを抑えてくれます。

ダイエットを頑張っても、バストダウンしてしまったらガッカリですよね…。
バストダウンしない様に対策とバストに良い生活習慣を心がけながら、無理なくダイエットを行うことが大切です！

こちらの記事も参考にしながら、バストダウンしないように気をつけながらダイエットを行ってみてくださいね！