女性ホルモンってどんな働き？

皆さんは女性ホルモンってどんな働きをしているかご存知ですか？
女性らしい身体を作ったり、キメ細やかな肌を作るのも女性ホルモンの働きなんです。

女性ホルモンは２種類？？

女性ホルモンを大きく分けると、
エストロゲンとプロゲステロンの2種類があります。

乳房の発達、皮膚、骨、筋肉、脳、自律神経などの動きにも関係しています。
“女性らしさ“を増やしてくれる大事なホルモンです！
思春期から分泌量が多くなっていきますが、
30代でピークに達し、だんだん減少していきます。

妊活を助けてくれるホルモンです。また、体温を上昇させる働きがあります。
妊娠した場合は分泌が続いて、赤ちゃんが育ちやすい子宮環境を作ってくれます。

エストロゲンが作用して乳腺に刺激を与えると、乳腺が発達していきます。
乳腺が発達するとそれに伴い脂肪も増えるので、エストロゲンはバストに欠かせないホルモンと言えますね！

女性の心と身体はとっても絶妙なバランスで保たれています。女性の身体はホルモンバランスの変化によって、卵胞期、排卵期、黄体期そして月経という4つの段階があります。

月経が終わる頃、エストロゲンの分泌が増え、身体の軽さ、肌や髪の潤いを実感できるようになる卵胞期が訪れます。
この期間は心も身体も落ち着きがあるので、ダイエットのチャンスです！

排卵が終わると、プロゲステロンが増える黄体期が訪れ、美容面ではマイナスに働くことが多くなります。自分の好きなこと、リラックスできることをして過ごすのがオススメです。

ホルモンの周期によって身体の調子は１ヶ月の間だけでも最低4回は変化します。
自分の月経・排卵の周期をチェックすることで、日々のライフスタイルも変わり、さらに女性らしい身体へチェンジする近道かもしれません。