ピラティス

ピラティスは身体を整えてくれるエクササイズです。お腹の深層にある筋肉や肩甲骨周りの筋肉など、自分自身の身体に意識を向けて運動します。バストに効果的というのも、バストそのものを大きくするわけではなく、全身の骨格、筋肉のバランスを整えることによってバストを本来の位置に戻し、形を整えて美しいバストになるということなのです。