睡眠

お仕事や家事、学業が忙しくて、睡眠時間を削ってしまっているなんてことはないでしょうか？ 日本人の睡眠時間は世界でもワーストクラスと言われているほど。特に女性の方が睡眠不足だというデータもあるのです。良質な睡眠とは、単に長時間寝るということではなく、入眠してから最初の90分でいかに深い眠りに入れるかどうかです。